Narava

Zakaj je vonj po drevesih tako sproščujoč

Vsi vemo kako zgleda gozd, tudi tisti, ki še nikoli niso stopili vanj, če ne drugače, iz fotografij ali filma, ki prikazujejo gozdna območja v krajih, kot so Kanada, Japonska, Sibirija ali Črni gozd v Nemčiji. Gozdovi so za nas skrivnostni, saj smo v njih po navadi le kot začasni obiskovalci.

Drevesa močno vplivajo na zemeljsko podnebje. Drevesa čistijo zrak. Ko v gozdu dežuje, ne samo, da daje čudovit zvok, temveč tudi osveži zrak in sprosti čisto poseben vonj, ki vzbudi naša čutila. Vonj po gozdu je dokaj edinstven. Včasih je bil zgolj občutek, zdaj pa znanost dokazuje, da je to res in temu pravijo "učinek biofilije". Dihanje svežega zraka v gozdu in učinek zelene barve gozda lahko učinkuje zdravilno na nas. Glede na vse ugodnosti, ki nam jih ponuja gozd je omejiti "učinke" na samo holistično izkušnjo, ne pravično.

 

Hrepenenje po naravi

Po ocenah Združenih narodov bosta do leta 2050 dva od treh prebivalcev zemlje živela v urbanem okolju.Trenutno je po svetu 31 megamest - do leta 2050 bo verjetno že 50 takšnih mest. Vsako od teh mestnih središč ima več kot 10 milionov prebivalcev. Ne samo množičnost ljudi, ampak tudi vse večja digitalizacija povzroča, da se ljudje vse bolj oddaljujemo od narave. Ni čudno, da vse več ljudi hrepeni po povezavi z naravo.

Ljudje, ki so obkroženi z drevesi, so sposobni izkusiti nekaj velikega in kompleksnega. Nekaj kar težko opišemo z besedami. Japonci govorijo o "shinrin-yoku", kar pomeni "gozdno kopanje". To ne pomeni kopanja v jezeru ali potoku med grmičevjem. To je potopitev v naravo z vsemi vašimi čutili. Premišljen sprehod po naravi, brez namena, razen biti eno z gozdno atmosfero, nabirati čutne vtise, zmanjševati stres - to je tisto za kar pri "shinrin - joku" sploh gre. Na Japonskem je gozdna terapija vključena v državni zdravstveni sistem, od kar so ljudje spoznali njene številne pozitivne učinke.

Svetovne raziskave

Ne le na Japonskem, ampak po vsem svetu znanstveniki raziskujejo kaj je tako koristnega za nas, ko smo "potopljeni" v njegovo čisto zeleno rastje. Ali mogoče sorazmerno nizke temperature povečajo fizične zmogljivosti? Ali ima posebno vlogo svetloba? Ali pa je to zelena barva, za katero se je izkazalo, da pomirjujoče vpliva na vegetativni živčni sistem in pospešuje zdravilne procese? Morda gozdna tla spomladi, ki so še posebej dobra za težave s sklepi in hrbtenico? Ali poseben občutek spokojnosti, ki ga izžareva?

Več dreves, manj bolezni?

Študija kaže, da je 20 minut preživetih v naravnem, zelenem olju dovolj, da opazno znižamo raven stresnih hormonov. Raven kortizola se znižuje, medtem, ko se nekateri encimi, ki se sproščajo, ko smo pod stresom, razgradijo. Raziskovalci v znanstveni reviji "Meje v psihologiji" pravijo temu "tabletka narave", njihovi podatki pa so del številnih ugotovitev na temo gozdov in človeške psihe. V osemdesetih letih prejšnjega stoletja je na primer švedski raziskovalec Roger Ulrich odkril, da so bolniki, ki so po operaciji gledali skozi okno v zeleno pokrajino, potrebovali manj zdravil proti bolečinam in so hitreje okrevali. Pozneje je ameriški okoljski psiholog Marc Berman odkril, da prebivalci zelenih površin manj trpijo zaradi srčno-žilnih bolezni in sladkorne bolezni.

Narava nas pušča v miru - kopanje v gozdu nas povezuje s samim s saboj

V gozdu ni ničesar za kupit, ni kratkoročnih skušnjav in celo cilji, ki so nam jih postavili drugi, se zdijo bolj oddaljeni in ne pritiskajo toliko na nas. V njegovi sredini postanemo del narave. Tam se počutimo, da lebdimo in, da smo prizemljeni hkrati. Kje drugje lahko tako intenzivno doživljamo zavedanje tukaj in zdaj in minljivost? Mrtev les leži okoli po gozdnih tleh, med tem, ko mlada detelja raste iz rodovitnih tal. Sredi tega naravnega cikla se v nas dogaja preobrazba.

Vonj po gozdu nas privlači

"V gozdu naš imunski sistem deluje tako, da komunicira z drevesi in drugimi rastlinami," piše avstrijski biolog Clemens G. Arvay. Zdi se, da tudi eterična olja, ki polnijo gozdni zrak, igrajo pomembno vlogo. Drevesa jih proizvajajo za zaščito pred škodljivimi vplivi, kot so vročina in škodljivci, in iztekajo skozi veje in iglice. Med bivanjem v gozdu vsrkamo ta olja skozi kožo in pljuča. Tako imenovani terpeni, ki jih najdemo v smrekovih, jelkinih in borovih iglicah in vejah, jih lahko destiliramo kot aromatično olje, veljajo za posebej koristne za zdravje.

 

Srebrna in Sibirska jelka

Ta aroma se koncentrira v Srebrni in Sibirski jelki predvsem v iglicah. Najdemo jo tudi v mladih sadnih storžkih. Njihovo aromatično eterično olje ima toplo, sadno noto, ki nas spominja na svež vonj madarininih olupkov.

Drevesni vonji se nam odpirajo in nam nudijo sprostitev in olajšanje. To bi lahko bil še en pomemben razlog za dobro počutje v gozdu: drevesa nam pomagajo, da globlje zadihamo in na tak način znižamo nivo stresa. Pravzaprav je ena od težav s stresom to, da ga spremlja hitro, plitvo dihanje in kratka sapa.

Naš novi gel za prhanje z gozdnim vonjem je prišel ravno ob pravem času, vonj vabi naša čutila, da se spomnimo gozda in narave.

Nicolas Fabre, produktni vodja pri Weledi

Meščan, ki ves dan sedi v klimatizirani pisarni, je bil ravno toliko v žarišču razvoja, kot ljubitelj narave, ki je redno na prostem.

 

Če pogledamo zemljevid, lahko vidimo, da narava ni tako daleč, kot si mislimo. Naš modri planet je tudi zelen s štirimi milijardami hektarjev gozda - skoraj tretjino svetovnega kopenskega območja. Zelena je seveda relativna in postavlja se vprašanje: Kaj nas najbolj premakne? Svežina pomladi? Osvežujoča hladnost gozda poleti? Ali ognjemet barv, ki jeseni sproži naša čutila? Ne smemo pa pozabiti na zimo, saj ima tudi v zimskem času obisk gozda svoj čar. V barvni psihologiji pravijo, da bela ne ustvarja napetosti in se zato zdi dolgočasna. A prav to nam pomaga, ko se sprehajamo po snegu: manj razburjenja in raztresenosti.

Med tem, ko srkamo skodelico čaja ali se kopamo v banji, nam lahko izkušnja "potapljanja v gozdu" odmeva v mislih. Sproščujoča prha ali tolažilna kopel, ki nas navda z vonjem srebrne jelke, ima podoben učinek tudi ob koncu pestrega dne ali zgolj za užitek:

Ponovno se počutimo povezani - s tistim, kar je bistveno.

Nasvet za hitro dviganje duha:

 

  1. Napolnite posodo s toplo vodo. Potopite komolce vanjo, da preizkusite temperaturo vodo - komolci so bolj občutljivi.
     
  2. Glede na velikost posode dodajte 10-20 kapljic kopeli.
     
  3. V posodo s kopeljo potopite majhno brisačo ali kompreso in na vrat položite vlažno, mlačno brisačo, nato pa jo pokrijte s suho.
     
  4. Dihajte, sprostite se, vdihnite.
     
  5. Preostanek aromatične mešanice postavite na lepo, toplo mesto, da se bo dišava še bolj razširila po prostoru.
     
  6. Ko se brisača ohladi, jo odstranite z vratu.
  7. Uživajte v občutku in nadaljujte dan osveženi.

Viri:

2016, Clemens G. Arvay: The Biophilia Effect: A Scientific and Spiritual Exploration of the Healing Bond Between Humans and Nature.

2014, Jan Albert Rispens: Bäume verstehen lernen.

2018, Revision of World Urbanization Prospects, https://population.un.org/wup/

2019, “Urban Nature Experiences Reduce Stress in the Context of Daily Life Based on Salivary Biomarkers”, Frontiers in Psychology, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00722/full

2015, “Neighborhood greenspace and health in a large urban center”. https://www.nature.com/articles/srep11610