Kaj povzroča izpadanje las?
Izpadanje las pri ženskah in moških: vzroki in nasveti
Opažate več las v krtači ali odtoku tuša kot običajno? Vsak dan izpadanje nekaj las je naravno – to je del sedemletnega cikla vaših las. Če pa več tednov izgubljate več kot 100 pramenov na dan, je to lahko znak izpadanja las ali alopecije.
Razumevanje vzrokov izpadanja las
Izpadanje las ali alopecija se lahko pojavi iz različnih razlogov in v različnih oblikah. Oglejmo si najpogostejše:
Dedno izpadanje las
Dedno izpadanje las (androgenetska alopecija), znano tudi kot vzorčna plešavost, je najpogostejša oblika izpadanja las – prizadene 80 % moških in 40 % žensk, starejših od 70 let. Moški pogosto opazijo redčenje las na temenu glave in na liniji las, medtem ko ženske pogosto doživljajo difuzno redčenje.
Pri moških ima hormon dihidrotestosteron (DHT) vodilno vlogo pri dednem izpadanju las. Občutljivi lasni mešički se na DHT odzivajo s skrajšanjem svojih rastnih ciklov, kar povzroči zgodnejše izpadanje las. Sčasoma lasje ponovno zrastejo tanjši.
Pri ženskah lahko hormonske spremembe, ki presegajo DHT, prispevajo k ženskemu vzorcu izpadanja las. Na primer, estrogen, ki podpira zdravo rast las, se s starostjo zmanjšuje, kar sčasoma vodi do večjega tveganja za redčenje las.
Točkovna plešavost
Točkovna plešavost (alopecia areata) je druga najpogostejša vrsta izpadanja las. Povzroča značilne okrogle ali ovalne madeže na lasišču, ki pogosto ostanejo ločeni, včasih pa lahko rastejo in se združijo. To stanje, ki prizadene tako moške kot ženske, naj bi bilo posledica avtoimunskega odziva, pri katerem bele krvničke v telesu pomotoma napadejo lasne mešičke. To sproži vnetje in vodi do lokalnega izpadanja las.
Difuzno redčenje
Difuzno redčenje las (telogen effluvium) se pojavi, ko lasje po celotnem lasišču postanejo opazno stanjšani. Ta začasna oblika izpadanja las lahko prizadene tako ženske kot moške in jo pogosto sprožijo dejavniki, kot so stres, slaba prehrana, hormonske spremembe ali motnje ščitnice. Dobra novica je, da je difuzno izpadanje las običajno mogoče uspešno zdraviti. Z ugotavljanjem in odpravljanjem osnovnega vzroka je pogosto mogoča ponovna rast las.
K izpadanju las lahko prispevajo tudi določena zdravila. Mednje spadajo zdravila za redčenje krvi, nekatera zdravila za krvni tlak (kot so zaviralci beta) in zdravila za zniževanje holesterola.
Iskanje prave podpore pri izpadanju las
Če vas skrbi občutno izpadanje las, je obisk zdravnika dober prvi korak. Vaš osebni zdravnik lahko oceni vaše stanje in vas po potrebi napoti k specialistu, kot je dermatolog za zdravje lasišča ali endokrinolog za hormonsko neravnovesje, odvisno od osnovne težave. Za ugotavljanje vzroka za izpadanje las lahko diagnostične metode vključujejo pregled vaše zdravstvene anamneze, krvne preiskave, teste nežnega puljenja za oceno moči las, analizo las ali pregled lasišča.
Kako učinkovito zdraviti izpadanje las
Pravilno zdravljenje izpadanja las je odvisno od njegovega vzroka. V mnogih primerih je izpadanje las začasno ali del naravnega procesa staranja, kar pomeni, da zdravljenje ni vedno potrebno. Kadar je povezano z boleznijo, je prednostna naloga obravnava samega stanja. Če obstaja sum na pomanjkanje hranil, ga lahko potrdi krvni test, ciljno usmerjeno prehransko dopolnilo pa lahko pomaga obnoviti ravnovesje.
Pri dednem izpadanju las zdravljenje ni medicinsko potrebno, vendar se nekateri odločijo za raziskovanje možnosti za samozavest in samopodobo. Možnosti segajo od zdravil in presaditve las do lasnih vložkov ali kreativnih tehnik oblikovanja.
V primerih alopecije areata zdravljenje pogosto vključuje posebej oblikovane kreme ali losjone, ki vsebujejo glukokortikoide. Rezultati se lahko razlikujejo, saj manj kot polovica primerov opazi ponovno rast na tretiranih območjih. Druge možnosti vključujejo imunomodulatorne terapije, kot so sistemsko zdravljenje s kortikosteroidi, lokalna imunoterapija ali pristopi, ki temeljijo na svetlobi, kot je fotokemična terapija.
Negovanje las z ključnimi hranili
Vzdrževanje uravnotežene prehrane, bogate z vitamini in minerali, lahko igra ključno vlogo pri zmanjševanju tveganja za nekatere vrste izpadanja las. To še posebej velja za primere, kadar je izpadanje las povezano s fizičnimi poškodbami, kot so prekomerno krtačenje ali tesne pričeske, ali prehransko neravnovesje.
Nekatera najpomembnejša hranila za močne in zdrave lase vključujejo:
- Cink: Najdemo ga v polnozrnatih žitih, mlečnih izdelkih, svinjini, govedini in perutnini
- Baker: Bogati viri vključujejo oreščke, stročnice, drobovino (jetra, ledvice in druge organe, bogate s hranili) in žita.
- Selen: Prisoten v ribah, mesu, gobah in oreščkih
- Biotin: V večji meri ga najdemo v drobovini, soji, mlečnih izdelkih in ovseni kaši
- Železo: Najdemo ga v mesu, nekaj sadja in zelenjave, žitaricah in stročnicah.
- Poleg prehrane, bogate s hranili, kakovosten spanec in obvladovanje stresa podpirajo močne in zdrave lase. Nežne rutine nege las lahko prav tako pomagajo zmanjšati tveganje za izpadanje las.
Weleda nega las z rožmarinom
Weleda je že od leta 1921 pionir na področju naravne nege las. Naše olje za lase in tonik za lase, obogaten z organskim rožmarinom, sta bila med našimi prvimi izdelki. Danes se je ponudba razširila in vključuje tudi nežen šampon in balzam, oba narejena iz rastlinskih, naravnih formulacij brez silikonov in sulfatov – negujeta zdrave lase in sodežeta naravno vitalnost in sijaj.
