Ko prideta mraz in kašelj

Ko vreme zunaj postane deževno, mokro in mrzlo, je dobro poznati način, kako si pripraviti kopel za stopala, ki nas bo pogrela, limonino obloga za grlo, ali pa narediti masažo, ki bodo podprle naše zdravje.

Sprostitev za grlo: kako pripraviti pomirjajoč limonin obkladek

Polovico limone položite s prerezano stranjo navzdol v skledo. Na to jo prelijemo z 0,5 litra vrele vode (približno 75 stopinj Celzija). Z dnom visoke skodelice iztisnite limono in pazite, da si pri tem ne opečete roke. Pri tem se iz limone sprosti tako limonin sok kot tudi njeno eterično olje. Bombažno krpo zložite tako, da bo dovolj dolga in široka, da pokrije vrat, ne da bi se dotaknila hrbtenice. Krpo zavijte z obeh strani proti sredini, da jo pomanjšate, nato pa jo postavite v skledo, da vpije limonino vodo. Z vilicami odstranite krpo iz sklede na suho brisačo in jo dobro ožemite. Pred nanosom preverite temperaturo na zapestju. Odvijte bombažno krpo na grlu in jo pritrdite tako, kakor okoli vratu ovijete volneni šal. Obkladek pustite delovati 30 minut.

Nič več mrzlih stopal! Kako pripraviti kopel za stopala, ki vas bo pogrela

Ko mraz doseže tudi vaše prste na nogah, se poskusite pogreti s toplo kopeljo za noge oziroma stopala. Stopala namočite v lavor s toplo vodo. Vročo vodo dodajajte v kopel postopoma, tako da se temperatura postopoma povečuje. Pazite, da vode ne polijete neposredno na stopala. Temperatura mora biti prijetna na dotik. S termometrom za kopanje zagotovite, da temperatura vode za kopel ne preseže 40 stopinj Celzija. Po 10 do 15 minutah stopala osušite z brisačo, obujte tople nogavice in počivajte. Previdno z vročo vodo! Še posebej občutljivi so lahko otroci in ljudje s težavami s stopali.

Kako sami sebi narediti masažo z vročo zavito brisačo

Masaža z zvitkom vroče brisače pomaga razbremeniti mišično napetost. Če želite narediti zvitek brisače, najprej vzemite bombažno krpo in jo tesno zvijte v rolo, ki zgleda kot poleno. To potem zavijemo v brisačo, da dobimo še debelejši zvitek. Nato to postavite navpično v visoko posodo in v notranjo bombažno krpo previdno vlijte vročo vodo – približno pol litra. Z vročo brisačo nežno masirajte vrat, ramo ali hrbet.

Kako postopno zmanjšati vročino z ovoji za meča

Ovoji za meča so se izkazali za učinkovito zdravljenje povišane telesne temperature in so primerni tudi za otroke, starejše od enega leta. Ovoje za meča nanesite le, če so pacientova stopala topla. Najprej položite debelo kopalno brisačo ali nekaj podobnega pod noge udobno ležečega bolnika. Na vrhu tega razprostrite vmesno krpo za vsako nogo. Obe krpi za povijanje namočite v toplo vodo s telesno temperaturo (ne več kot dve stopinji Celzija nižje od bolnikove telesne temperature). Ko ožamete krpe, jih ovijte okoli vsakega meča. Ovoje pritrdite z vmesnimi krpami. Na koncu obe nogi skupaj zavijte v kopalno brisačo in ustvarite nekakšen paket. Ko se notranji ovoji segrejejo, jih odstranite in zamenjajte z novimi, hladnimi ovoji. Različne plati omogočajo hitro in preprosto menjavo ovojev brez nepotrebnega izpostavljanja nog prepihu. Nanašajte toliko časa, kolikor je potrebno za znižanje vročine. Če stopala postanejo mrzla, takoj prenehajte z ovoji.

Kaj boste potrebovali

2 krpi za ovijanje iz neobdelanega bombaža, surove svile ali lanu, ki se bosta neposredno dotikali kože.
2 širši zunanji krpi za pritrditev ovojev na noge.
Navadna kuhinjska krpa za ožemanje ovojev.
Večja pokrivna krpa ali kopalna brisača iz debelega bombaža, flisa ali volne, če jo koža prenaša. To je pomembno za udobje in preprečuje prepih.

Kaj upoštevajte

Ovijanje zahteva čas. Čas za pripravo, uporabo in učinek. Potrebna je potrpežljivost, zlasti ko so otroci bolni. Nekateri otroci potrebujejo čas, preden opazijo prednosti obloge. Starši, ki niso prepričani o poteku otrokove bolezni, naj se prej posvetujejo s pediatrom.