10 zlatih pravil za sončne dni

1. Dajte koži čas, da se prilagodi na sonce.

Začnite s kavo na jutranjem soncu ali pa se pozno popoldne sprehodite po njem

2. Zadremajte v senci.

Izognite se poletnemu opoldanskemu soncu od 11. do 16. ure in se v tem času predajajte prijetni senci.

3. Najenostavnejša zaščita pred soncem je primerna obleka.

Nosite lahka oblačila z dolgimi rokavi iz naravnih materialov, kot je lan, in pokrivalo za zaščito pred soncem.

4. Kremo za sončenje nanašajte izdatno in pogosto.

Intenzivnost sonca je pogosto močnejša na počitniških destinacijah - zlasti v južnih regijah ali v gorah. Kremo za zaščito pred soncem nanesite na nezaščitene dele telesa (pri tem bodite pozorni, da nanesete dovolj izdelka), najbolje preden zapustite prostor. Izberite primeren zaščitni faktor (SPF) glede na vaš tip kože in intenzivnost sonca. Kopanje zmanjša zaščitni faktor, zato ga redno nanašajte, vendar ob tem upoštevajte tudi, da to ne podaljša časa zaščite.

5. Zaščita pred soncem poteka tudi od znotraj navzven.

Beta karoten, vitamin E in antioksidanti lahko ob rednem uživanju podaljšajo naravno zaščito kože pred soncem. Korenje, borovnice, rdeča pesa, špinača, paradižnikova pasta, oljčno olje in losos so le nekatera okusna živila, ki vsebujejo te zdrave snovi.

6. Pijte veliko tekočine.

Zeleni čaj ima dobre antioksidativne lastnosti. Voda je koristna tudi za kožo, še posebej, če je bila koža preveč izpostavljena soncu in je izgubljala vlago s potenjem na vročini.

7. Zaščitite svoje oči.

Nosite ustrezna sončna očala ali senčnik in nikoli ne glejte neposredno v sonce.

8. Hladilna nega po sončenju.

Poleti hranite Weleda losjon za po sončenju ali serum granatnega jabolka v hladilniku, da boste lahko uživali v izjemno hladni svežini, ko ju nanesete na kožo.

9. Hitro lajšanje sončnih opeklin.

V primeru sončnih opeklin se umaknite s sonca in ohladite. Pijte tudi veliko vode. Hitro olajšanje lahko zagotovi tudi mokra majica s kratkimi rokavi - takojšnja uporaba je učinkovita proti bolečinam in vnetjem. V primeru odprtih ran ali velikih površin močno opečene kože takoj poiščite zdravniško pomoč.

10. Koristna domača zdravila.

Ovoj iz kvarka se lahko hladi do štiri ure. Kvarka ne nanašajte neposredno na kožo, saj se lahko pri segrevanju oprime kože. Najbolje je, da na kuhinjsko brisačo položite krpo, na krpo namažete plast kreme, na vrh položite drugo krpo in jo nato pokrijete z brisačo za roke. Cel obkladek nato položite na prizadeto mesto. Čisto kokosovo olje, kot vsa olja in mastne kreme, ni dobro zdravilo za sončne opekline, saj lahko povzroči kopičenje toplote v koži. Za nego opečene kože je bolje uporabiti losjon za pomirjanje kože.